La llegada del calor hace que los amantes del deporte muchas veces eviten hacer sus rutinas o que, por el contrario, las sigan ejecutando de la misma forma que siempre. Sin embargo, lo ideal es seguir ciertos consejos para entrenar en verano, ya que las altas...
Blog de fitness
Cómo hacer sentadillas correctamente
Cuando decidimos ejercitarnos son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Además de las ganas y la energía para entrenar, es necesario contar con la vestimenta adecuada, espacios óptimos y el conocimiento idóneo para evitar afecciones en el cuerpo. Un buen...
Consejos para entrenar en primavera
Al llegar la temporada primaveral se aproximan cambios climáticos que podrían complicar tu rutina diaria de ejercicios. Durante esta temporada las salidas a exteriores se multiplican, aunque el equilibrio entre las lluvias y el buen tiempo podrían generar una gran...
Beneficios de entrenar la fuerza
Sabías que según la actividad física que realices podrías otorgarle hasta 7 años más de vida a tu organismo. Desde tiempos remotos se ha afirmado que entrenar genera una mejor calidad de vida, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos como nadar, utilizar la...
Ejercicios para fortalecer brazos
Mantener nuestras extremidades en óptimas condiciones nos garantiza un mejor estilo de vida. Gracias a nuestros brazos y piernas logramos cumplir con las exigencias de nuestra cotidianidad, debido a esta realidad te contamos cuáles son los mejores ejercicios para...
Consejos para hacer deporte en vacaciones
Practicar algún deporte o ejercitarse constantemente es fundamental para poder tener una vida saludable. Esto se debe a que cuando nos ejercitamos prevenimos múltiples problemas de salud, aumentamos nuestra fuerza, energía y a su vez disminuimos el estrés....
Ejercicios para la operación bikini: cómo adelgazar y tonificar
Ahora que tenemos el verano a la vuelta de la esquina es cuando empieza la operación bikini. Pero debemos recordar que no solo nos debemos cuidar en estos momentos, sino que hay que hacerlo durante todo el año. Las dietas milagro pueden ayudar a...
Ejercicios para bíceps
No deberías fortalecer tus bíceps únicamente por estética. Desarrollar estos músculos puede ayudarte a levantar más peso haciendo menos esfuerzo y sin sacrificar la espalda, evita lesiones (activa un mecanismo de defensa ante una Aída o accidente) y también podría...
Ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma
Algunas personas no pueden salir de casa para realizar sus actividades diarias, ya sea por un motivo u otro. Mantenerse en forma preocupa a toda la población, aunque tan solo una pequeña parte se esfuerza para alcanzar este objetivo. A diferencia de lo...
Ejercicios para entrenar hombro
El hombro es un gran olvidado para muchas personas que practican ejercicio a diario. A pesar de tener menos reconocimiento que los ejercicios de pecho, abdominales y espalda, entrenar el hombro es bastante importante y no deberíamos de dejarlo de lado. En este...