¿No realizas calentamientos antes ni después de tu práctica deportiva? Si la respuesta es afirmativa, estás propenso a padecer de una pequeña rotura de las microfibras musculares. Es por ello, que hoy te diremos qué tomar para las agujetas, en función de darle...
En el mundo del ejercicio existen un montón de prácticas y costumbres que son recomendadas u odiadas según el círculo en el que te desenvuelves. Sin embargo, los batidos de proteínas son uno de esos elementos que definitivamente son beneficiosos para las opiniones de...
El mes de diciembre significa para muchos, días de celebración y festividades recurrentes que nos impulsan al descontrol en las comidas o al poco entrenamiento físico. Pero cuando pisamos enero la culpabilidad se adueña de nosotros y no sabemos qué hacer para...
Una duda muy frecuente entre aquellas personas que están empezando un estilo de vida más saludable es la de por qué no pierdo peso. Lo cual es muy lógico tomando en cuenta que la pérdida de kilogramos es un objetivo primordial para la mayoría de los individuos que...
Hay actividades previas y posteriores al entrenamiento que son de suma importancia para el correcto funcionamiento del cuerpo. De acuerdo a esto, hoy conoceremos cómo calentar y estirar antes y después del ejercicio, en función de preparar y adaptar al organismo a los...
Las dominadas es uno de los mejores ejercicios para la parte superior del torso, ya que nos permite trabajar vario músculos simultáneamente con nuestro propio peso. Sin embargo, mientras más repeticiones se hagan, más agotador se puede sentir, especialmente en los...
Para poder practicar algún deporte o ejercitarnos en casa así como en el gimnasio son necesarios los ejercicios para la elasticidad. Estos permiten que nuestro cuerpo se prepare antes de realizar actividades intensas, de esta manera podemos evitar tensiones musculares...
Realizar actividad física es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, no solo te ayuda a mantener el control de tu peso, hacer deporte con regularidad mejora tu estilo de vida en muchos aspectos. Sin embargo, cuando cambia la estación y los días...
Cuando iniciamos en el gimnasio llegamos con toda la energía y excelentes intenciones, sin embargo estas actitudes no son eficaces si no se cuenta con los conocimiento básicos o con el constante asesoramiento de un entrenador personal. Cuando no se tienen estos dos...
La llegada del calor hace que los amantes del deporte muchas veces eviten hacer sus rutinas o que, por el contrario, las sigan ejecutando de la misma forma que siempre. Sin embargo, lo ideal es seguir ciertos consejos para entrenar en verano, ya que las altas...