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Ejercicios para bíceps

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No deberías fortalecer tus bíceps únicamente por estética. Desarrollar estos músculos puede ayudarte a levantar más peso haciendo menos esfuerzo y sin sacrificar la espalda, evita lesiones (activa un mecanismo de defensa ante una Aída o accidente) y también podría...
Ejercicios para entrenar hombro

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El hombro es un gran olvidado para muchas personas que practican ejercicio a diario. A pesar de tener menos reconocimiento que los ejercicios de pecho, abdominales y espalda, entrenar el hombro es bastante importante y no deberíamos de dejarlo de lado. En este...
Saltar a la comba: principales beneficios

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Existen multitud de ejercicios físicos para fortalecer y ejercitar diferentes zonas de nuestro cuerpo. Pero existe uno que podemos haber practicado en la infancia y que probablemente desconozcas que resulta tan interesante: saltar a la comba. Su gran variedad de...
Entrenamiento para aumento de fuerza

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A la hora de programar un entrenamiento, es muy importante que tengamos en cuenta los objetivos que nos queremos marcar, y para ello, vamos a daros una serie de consejos con los que podréis organizar un completo programa de entrenamiento para aumento de fuerza. Cómo...
Estirar después de cada entrenamiento

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Los estiramientos son esenciales tanto cuando vas a iniciar tu sesión de entrenamiento como cuando la terminas, ayudando en ambos casos a prevenir contracturas y todo tipo de lesiones. Favorecen además la flexibilidad. Desde Sparta Sport Center vamos a darte unas...
Ejercicios para piernas

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En nuestros días es cada vez más común que las personas se interesen por realizar alguna actividad física. El deporte ha cogido una gran importancia como pasatiempo y como medio para mantener un pleno estado de salud. Una de las zonas del cuerpo que se ve involucrada...
Ejercicios para tener un vientre plano

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Contar con una silueta atractiva es un requisito fundamental en la actualidad para poder sentirnos atractivos y seguros de nosotros mismos. Es por esto que cada vez más personas se deciden a tomar medidas al respecto y buscan, entre otros, ejercicios que les permitan...
Dieta definición

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Se acerca la temporada de altas temperaturas y son muchas las personas que ya comienzan a pensar en el aspecto que tendrá su cuerpo durante los días de verano. Esto se refleja de forma considerable en un gran aumento de actividad en nuestros gimnasios, donde cientos y...

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