Hay actividades previas y posteriores al entrenamiento que son de suma importancia para el correcto funcionamiento del cuerpo. De acuerdo a esto, hoy conoceremos cómo calentar y estirar antes y después del ejercicio, en función de preparar y adaptar al organismo a los...

Las dominadas es uno de los mejores ejercicios para la parte superior del torso, ya que nos permite trabajar vario músculos simultáneamente con nuestro propio peso. Sin embargo, mientras más repeticiones se hagan, más agotador se puede sentir, especialmente en los...

Para poder practicar algún deporte o ejercitarnos en casa así como en el gimnasio son necesarios los ejercicios para la elasticidad. Estos permiten que nuestro cuerpo se prepare antes de realizar actividades intensas, de esta manera podemos evitar tensiones musculares...

Realizar actividad física es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, no solo te ayuda a mantener el control de tu peso, hacer deporte con regularidad mejora tu estilo de vida en muchos aspectos. Sin embargo, cuando cambia la estación y los días...

Cuando iniciamos en el gimnasio llegamos con toda la energía y excelentes intenciones, sin embargo estas actitudes no son eficaces si no se cuenta con los conocimiento básicos o con el constante asesoramiento de un entrenador personal. Cuando no se tienen estos dos...

La llegada del calor hace que los amantes del deporte muchas veces eviten hacer sus rutinas o que, por el contrario, las sigan ejecutando de la misma forma que siempre. Sin embargo, lo ideal es seguir ciertos consejos para entrenar en verano, ya que las altas...

Cuando decidimos ejercitarnos son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Además de las ganas y la energía para entrenar, es necesario contar con la vestimenta adecuada, espacios óptimos y el conocimiento idóneo para evitar afecciones en el cuerpo. Un buen...

Al llegar la temporada primaveral se aproximan cambios climáticos que podrían complicar tu rutina diaria de ejercicios. Durante esta temporada las salidas a exteriores se multiplican, aunque el equilibrio entre las lluvias y el buen tiempo podrían generar una gran...

Sabías que según la actividad física que realices podrías otorgarle hasta 7 años más de vida a tu organismo. Desde tiempos remotos se ha afirmado que entrenar genera una mejor calidad de vida, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos como nadar, utilizar la...

Mantener nuestras extremidades en óptimas condiciones nos garantiza un mejor estilo de vida. Gracias a nuestros brazos y piernas logramos cumplir con las exigencias de nuestra cotidianidad, debido a esta realidad te contamos cuáles son los mejores ejercicios para...