Mejores ejercicios para elasticidad

Mejores ejercicios para elasticidad

Para poder practicar algún deporte o ejercitarnos en casa así como en el gimnasio son necesarios los ejercicios para la elasticidad. Estos permiten que nuestro cuerpo se prepare antes de realizar actividades intensas, de esta manera podemos evitar tensiones musculares...

¿Cuál es la mejor temperatura para hacer deporte?

¿Cuál es la mejor temperatura para hacer deporte?

Realizar actividad física es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, no solo te ayuda a mantener el control de tu peso, hacer deporte con regularidad mejora tu estilo de vida en muchos aspectos. Sin embargo, cuando cambia la estación y los días...

Lesiones comunes en el gimnasio

Lesiones comunes en el gimnasio

Cuando iniciamos en el gimnasio llegamos con toda la energía y excelentes intenciones, sin embargo estas actitudes no son eficaces si no se cuenta con los conocimiento básicos o con el constante asesoramiento de un entrenador personal. Cuando no se tienen estos dos...

Consejos para entrenar en verano

Consejos para entrenar en verano

La llegada del calor hace que los amantes del deporte muchas veces eviten hacer sus rutinas o que, por el contrario, las sigan ejecutando de la misma forma que siempre. Sin embargo, lo ideal es seguir ciertos consejos para entrenar en verano, ya que las altas...

Cómo hacer sentadillas correctamente

Cómo hacer sentadillas correctamente

Cuando decidimos ejercitarnos son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Además de las ganas y la energía para entrenar, es necesario contar con la vestimenta adecuada, espacios óptimos y el conocimiento idóneo para evitar afecciones en el cuerpo. Un buen...

Consejos para entrenar en primavera

Consejos para entrenar en primavera

Al llegar la temporada primaveral se aproximan cambios climáticos que podrían complicar tu rutina diaria de ejercicios. Durante esta temporada las salidas a exteriores se multiplican, aunque el equilibrio entre las lluvias y el buen tiempo podrían generar una gran...

Beneficios de entrenar la fuerza

Beneficios de entrenar la fuerza

Sabías que según la actividad física que realices podrías otorgarle hasta 7 años más de vida a tu organismo. Desde tiempos remotos se ha afirmado que entrenar genera una mejor calidad de vida, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos como nadar, utilizar la...

Ejercicios para fortalecer brazos

Ejercicios para fortalecer brazos

Mantener nuestras extremidades en óptimas condiciones nos garantiza un mejor estilo de vida. Gracias a nuestros brazos y piernas logramos cumplir con las exigencias de nuestra cotidianidad, debido a esta realidad te contamos cuáles son los mejores ejercicios para...

Consejos para hacer deporte en vacaciones

Consejos para hacer deporte en vacaciones

Practicar algún deporte o ejercitarse constantemente es fundamental para poder tener una vida saludable. Esto se debe a que cuando nos ejercitamos prevenimos múltiples problemas de salud, aumentamos nuestra fuerza, energía y a su vez disminuimos el estrés. Además,...

AMRAP: todo lo que debes saber

AMRAP: todo lo que debes saber

El AMRAP es un estilo de entrenamiento, en el cual se pueden realizar todo tipo de ejercicios con intervalos de alta intensidad, donde se determina un tiempo y se hacen tantas repeticiones o rondas como sea posible. Es por ello que son muy utilizados en el crossfit,...

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