Las 10 mejores artes marciales para defensa personal
Muchas personas sienten la necesidad de aprender a defenderse y así poder salir airoso de cualquier ataque físico. La verdad es que existe una larga lista de artes marciales que se han creado con esta finalidad, por lo que elegir una en particular dependerá de las...
Ejercicios de musculación imprescindibles para el corredor
Correr es una de las actividades que más se disfrutan cuando se quiere ejercitar el cuerpo. Es una rutina completa y llena de desafíos que mantiene fieles a sus practicantes y que constantemente los empuja a mejorar. Algunas personas lo realizan como parte de una...
Ejercicios para tonificar glúteos y piernas
Tanto glúteos como piernas son un pilar fundamental en la estética de las personas. Tener un tren inferior tonificado, fibroso y bien modelado mejorará tu aspecto y aumentará de manera considerable tu confianza y autovaloración. A pesar de que la importancia de estas...