Cuando iniciamos en el gimnasio llegamos con toda la energía y excelentes intenciones, sin embargo estas actitudes no son eficaces si no se cuenta con los conocimiento básicos o con el constante asesoramiento de un entrenador personal. Cuando no se tienen estos dos...

La llegada del calor hace que los amantes del deporte muchas veces eviten hacer sus rutinas o que, por el contrario, las sigan ejecutando de la misma forma que siempre. Sin embargo, lo ideal es seguir ciertos consejos para entrenar en verano, ya que las altas...

Cuando decidimos ejercitarnos son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Además de las ganas y la energía para entrenar, es necesario contar con la vestimenta adecuada, espacios óptimos y el conocimiento idóneo para evitar afecciones en el cuerpo. Un buen...

Al llegar la temporada primaveral se aproximan cambios climáticos que podrían complicar tu rutina diaria de ejercicios. Durante esta temporada las salidas a exteriores se multiplican, aunque el equilibrio entre las lluvias y el buen tiempo podrían generar una gran...

Sabías que según la actividad física que realices podrías otorgarle hasta 7 años más de vida a tu organismo. Desde tiempos remotos se ha afirmado que entrenar genera una mejor calidad de vida, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos como nadar, utilizar la...

Mantener nuestras extremidades en óptimas condiciones nos garantiza un mejor estilo de vida. Gracias a nuestros brazos y piernas logramos cumplir con las exigencias de nuestra cotidianidad, debido a esta realidad te contamos cuáles son los mejores ejercicios para...

Practicar algún deporte o ejercitarse constantemente es fundamental para poder tener una vida saludable. Esto se debe a que cuando nos ejercitamos prevenimos múltiples problemas de salud, aumentamos nuestra fuerza, energía y a su vez disminuimos el estrés. Además,...

El AMRAP es un estilo de entrenamiento, en el cual se pueden realizar todo tipo de ejercicios con intervalos de alta intensidad, donde se determina un tiempo y se hacen tantas repeticiones o rondas como sea posible. Es por ello que son muy utilizados en el crossfit,...

Ahora que tenemos el verano a la vuelta de la esquina es cuando empieza la operación bikini. Pero debemos recordar que no solo nos debemos cuidar en estos momentos, sino que hay que hacerlo durante todo el año. Las dietas milagro pueden ayudar a conseguir ciertos...

No deberías fortalecer tus bíceps únicamente por estética. Desarrollar estos músculos puede ayudarte a levantar más peso haciendo menos esfuerzo y sin sacrificar la espalda, evita lesiones (activa un mecanismo de defensa ante una Aída o accidente) y también podría...