A la hora de programar un entrenamiento, es muy importante que tengamos en cuenta los objetivos que nos queremos marcar, y para ello, vamos a daros una serie de consejos con los que podréis organizar un completo programa de entrenamiento para aumento de fuerza. Cómo...
Los estiramientos son esenciales tanto cuando vas a iniciar tu sesión de entrenamiento como cuando la terminas, ayudando en ambos casos a prevenir contracturas y todo tipo de lesiones. Favorecen además la flexibilidad. Desde Sparta Sport Center vamos a darte unas...
En nuestros días es cada vez más común que las personas se interesen por realizar alguna actividad física. El deporte ha cogido una gran importancia como pasatiempo y como medio para mantener un pleno estado de salud. Una de las zonas del cuerpo que se ve involucrada...
Contar con una silueta atractiva es un requisito fundamental en la actualidad para poder sentirnos atractivos y seguros de nosotros mismos. Es por esto que cada vez más personas se deciden a tomar medidas al respecto y buscan, entre otros, ejercicios que les permitan...
La electroestimulación es una técnica de tratamiento muscular que permite mejorar y optimizar el rendimiento de aquellas personas que realizan actividad física intensa. Por supuesto este trabajo también se puede aplicar en pacientes con determinados problemas...
Se acerca la temporada de altas temperaturas y son muchas las personas que ya comienzan a pensar en el aspecto que tendrá su cuerpo durante los días de verano. Esto se refleja de forma considerable en un gran aumento de actividad en nuestros gimnasios, donde cientos y...
Los abdominales hipopresivos son cada vez más populares en nuestra sociedad, sobre todo debido a la gran cantidad de beneficios que ofrecen a la salud física de las personas. Básicamente consisten en ejercicios y posturas específicas que ayudan a disminuir la presión...
Muchas personas sienten la necesidad de aprender a defenderse y así poder salir airoso de cualquier ataque físico. La verdad es que existe una larga lista de artes marciales que se han creado con esta finalidad, por lo que elegir una en particular dependerá de las...
Correr es una de las actividades que más se disfrutan cuando se quiere ejercitar el cuerpo. Es una rutina completa y llena de desafíos que mantiene fieles a sus practicantes y que constantemente los empuja a mejorar. Algunas personas lo realizan como parte de una...
Tanto glúteos como piernas son un pilar fundamental en la estética de las personas. Tener un tren inferior tonificado, fibroso y bien modelado mejorará tu aspecto y aumentará de manera considerable tu confianza y autovaloración. A pesar de que la importancia de estas...