Cómo hacer sentadillas correctamente

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Cuando decidimos ejercitarnos son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Además de las ganas y la energía para entrenar, es necesario contar con la vestimenta adecuada, espacios óptimos y el conocimiento idóneo para evitar afecciones en el cuerpo. Un buen...

Consejos para entrenar en primavera

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Al llegar la temporada primaveral se aproximan cambios climáticos que podrían complicar tu rutina diaria de ejercicios. Durante esta temporada las salidas a exteriores se multiplican, aunque el equilibrio entre las lluvias y el buen tiempo podrían generar una gran...

Beneficios de entrenar la fuerza

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Sabías que según la actividad física que realices podrías otorgarle hasta 7 años más de vida a tu organismo. Desde tiempos remotos se ha afirmado que entrenar genera una mejor calidad de vida, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos como nadar, utilizar la...

Ejercicios para fortalecer brazos

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Mantener nuestras extremidades en óptimas condiciones nos garantiza un mejor estilo de vida. Gracias a nuestros brazos y piernas logramos cumplir con las exigencias de nuestra cotidianidad, debido a esta realidad te contamos cuáles son los mejores ejercicios para...

Consejos para hacer deporte en vacaciones

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Practicar algún deporte o ejercitarse constantemente es fundamental para poder tener una vida saludable. Esto se debe a que cuando nos ejercitamos prevenimos múltiples problemas de salud, aumentamos nuestra fuerza, energía y a su vez disminuimos el estrés. Además,...

Ejercicios para bíceps

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No deberías fortalecer tus bíceps únicamente por estética. Desarrollar estos músculos puede ayudarte a levantar más peso haciendo menos esfuerzo y sin sacrificar la espalda, evita lesiones (activa un mecanismo de defensa ante una Aída o accidente) y también podría...

Ejercicios para entrenar hombro

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El hombro es un gran olvidado para muchas personas que practican ejercicio a diario. A pesar de tener menos reconocimiento que los ejercicios de pecho, abdominales y espalda, entrenar el hombro es bastante importante y no deberíamos de dejarlo de lado. En este...

Saltar a la comba: principales beneficios

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Existen multitud de ejercicios físicos para fortalecer y ejercitar diferentes zonas de nuestro cuerpo. Pero existe uno que podemos haber practicado en la infancia y que probablemente desconozcas que resulta tan interesante: saltar a la comba. Su gran variedad de...

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