El AMRAP es un estilo de entrenamiento, en el cual se pueden realizar todo tipo de ejercicios con intervalos de alta intensidad, donde se determina un tiempo y se hacen tantas repeticiones o rondas como sea posible. Es por ello que son muy utilizados en el crossfit,...

Ahora que tenemos el verano a la vuelta de la esquina es cuando empieza la operación bikini. Pero debemos recordar que no solo nos debemos cuidar en estos momentos, sino que hay que hacerlo durante todo el año. Las dietas milagro pueden ayudar a conseguir ciertos...

No deberías fortalecer tus bíceps únicamente por estética. Desarrollar estos músculos puede ayudarte a levantar más peso haciendo menos esfuerzo y sin sacrificar la espalda, evita lesiones (activa un mecanismo de defensa ante una Aída o accidente) y también podría...

Algunas personas no pueden salir de casa para realizar sus actividades diarias, ya sea por un motivo u otro. Mantenerse en forma preocupa a toda la población, aunque tan solo una pequeña parte se esfuerza para alcanzar este objetivo.  A diferencia de lo que la gente...

El hombro es un gran olvidado para muchas personas que practican ejercicio a diario. A pesar de tener menos reconocimiento que los ejercicios de pecho, abdominales y espalda, entrenar el hombro es bastante importante y no deberíamos de dejarlo de lado. En este...

Existen multitud de ejercicios físicos para fortalecer y ejercitar diferentes zonas de nuestro cuerpo. Pero existe uno que podemos haber practicado en la infancia y que probablemente desconozcas que resulta tan interesante: saltar a la comba. Su gran variedad de...

A la hora de programar un entrenamiento, es muy importante que tengamos en cuenta los objetivos que nos queremos marcar, y para ello, vamos a daros una serie de consejos con los que podréis organizar un completo programa de entrenamiento para aumento de fuerza. Cómo...

Los estiramientos son esenciales tanto cuando vas a iniciar tu sesión de entrenamiento como cuando la terminas, ayudando en ambos casos a prevenir contracturas y todo tipo de lesiones. Favorecen además la flexibilidad. Desde Sparta Sport Center vamos a darte unas...

En nuestros días es cada vez más común que las personas se interesen por realizar alguna actividad física. El deporte ha cogido una gran importancia como pasatiempo y como medio para mantener un pleno estado de salud. Una de las zonas del cuerpo que se ve involucrada...