El balón medicinal es una excelente manera de hacer deporte en casa y moverse para quemar calorías. Existen variedad de ejercicios que puedes hacer con esta herramienta. Al estar hecho de caucho, no dañará el suelo, es totalmente seguro y vas a poder realizar un...
En todo entrenamiento, es importante incorporar ejercicios variados y que combinen distintas partes del cuerpo. Esto incrementará la calidad del ejercicio y además hará que la rutina resulte más divertida, aumentando también la motivación para realizarla. Por eso,...
Aprender a hacer estiramientos para bíceps antes y después de cada entrenamiento, es una buena forma de complementar tu rutina de ejercicios. Esto se debe a que ofrecen grandes beneficios para tus articulaciones, mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento....
Cada vez son más las personas que se sumergen en el mundo del TRX. Esta modalidad de ejercicios de fuerza por suspensión se ha convertido en una de las favoritas por su nivel de eficacia. Si quieres tonificar tus músculos, ganar masa muscular mientras quemas grasa y...
Uno de los errores que suelen cometer las mujeres a la hora de hacer ejercicio suele ser saltarse los ejercicios de brazo, ya que se tiene la idea de que hacerlos les dará un aspecto poco femenino, nada más alejado de la realidad. Realizar ejercicios de brazos te...
Incapacitarse temporalmente por un malestar físico es algo que deteriora la salud mental de muchas personas, sobre todo de aquellas que practican deporte regularmente. Por ello, aprender a mantenerte en forma estando lesionado es beneficioso a un nivel corporal, pero...
Entre las preguntas que siempre surgen al momento de entrenar se encuentra el por qué hay que combinar entrenamiento de fuerza y cardio. La respuesta es porque la combinación de ambos te va a permitir perder grasa corporal, tener fuerza y resistencia. Sin embargo, es...
¿No realizas calentamientos antes ni después de tu práctica deportiva? Si la respuesta es afirmativa, estás propenso a padecer de una pequeña rotura de las microfibras musculares. Es por ello, que hoy te diremos qué tomar para las agujetas, en función de darle...
En el mundo del ejercicio existen un montón de prácticas y costumbres que son recomendadas u odiadas según el círculo en el que te desenvuelves. Sin embargo, los batidos de proteínas son uno de esos elementos que definitivamente son beneficiosos para las opiniones de...
El mes de diciembre significa para muchos, días de celebración y festividades recurrentes que nos impulsan al descontrol en las comidas o al poco entrenamiento físico. Pero cuando pisamos enero la culpabilidad se adueña de nosotros y no sabemos qué hacer para...