El Pilates es mucho más que un simple ejercicio físico. Es una disciplina que combina el control de la mente y el cuerpo para lograr una salud óptima y un bienestar general. Y si estás buscando un lugar donde practicar Pilates de forma...
Entrenamientos de alta intensidad: Todo lo que debes saber
Los entrenamientos de alta intensidad han ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia y eficiencia en la consecución de resultados. Pero, ¿qué son realmente? ¿Cómo pueden beneficiarte? ¿A quiénes van dirigidos? En este artículo de Sparta Sport Center,...
Nutrición deportiva: consejos para antes y después del entrenamiento
La nutrición deportiva juega un papel fundamental en el rendimiento de los atletas. Sin la mezcla correcta de nutrientes, el motor del cuerpo humano no podrá funcionar a su máximo potencial. Es por ello que es importante tener en cuenta tanto lo que se consume antes...
Guía de principiante en gimnasio
Empezar en el gimnasio puede ser difícil. Los desconocidos equipos, las rutinas complicadas y la posible vergüenza de no saber cómo comenzar pueden resultar desalentadores. Pero recuerda, cada experto fue alguna vez un novato. ¿Por qué es recomendable ir al...
Cómo establecer metas realistas
Si estás buscando mejorar tu nivel de acondicionamiento físico y alcanzar tus metas de manera efectiva, es fundamental establecer metas realistas. Estas metas no solo te proporcionarán una dirección clara, sino que también te ayudarán a mantenerte motivado y a medir...
Beneficios del entrenamiento de fuerza para mujeres
Es bien sabido que el ejercicio regular es fundamental para mantener una buena salud y bienestar en general. Sin embargo, muchas mujeres aún dudan en incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios debido a los mitos y estereotipos que lo rodean. En este...
Cómo mejorar la resistencia cardiovascular en el gimnasio
Muchas personas hacen ejercicio con el objetivo de perder peso o tonificar la musculatura, pero desconocen que mejorar la resistencia cardiovascular en el gimnasio representa un punto clave para conseguir la figura que tanto desean, además de cambiar su estado de...
Los beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
¿Sabías que al hacer ejercicio constantemente puedes prevenir la pérdida del 3% al 5% de masa muscular? Esto se comprobó científicamente, e inclusive, a partir de los 30 años somos más propensos a contar con esta disminución, por lo que lo ideal es empezar cuánto...
Rutinas de entrenamiento en gimnasio para principiantes
El gimnasio puede ser un lugar intimidante para los que están comenzando en el mundo del acondicionamiento físico. Sin embargo, con la guía adecuada, cualquier persona puede lograr resultados significativos. Si estás buscando rutinas de entrenamiento en gimnasio para...
¿Cuáles son los beneficios de entrenar con pesas rusas?
Hoy en día si alguien quiere mejorar su condición física a través del ejercicio tiene un montón de recursos a su disposición para que el proceso resulte enriquecedor y muy entretenido. En ese contexto es importante que sepas cuáles son los beneficios de entrenar con...