El mes de diciembre significa para muchos, días de celebración y festividades recurrentes que nos impulsan al descontrol en las comidas o al poco entrenamiento físico. Pero cuando pisamos enero la culpabilidad se adueña de nosotros y no sabemos qué hacer para recuperar la forma después de Navidad. Por eso desde Sparta Sport Center pensando en ti, queremos ofrecerte los mejores consejos para que retomes tu ritmo habitual de modo paulatino.
¿Qué hacer para recuperar la forma después de Navidad?
La disciplina y el compromiso serán nuestros aliados en este inicio de año, si somos constantes recuperar la forma después de Navidad no será un problema. Para eso, se recomienda realizarse un chequeo médico donde se verifique que todo esté bien y luego poner en marcha un plan que nos impulse a lograr lo que queremos.
Para guiarte en este proceso, te ofrecemos algunos consejos que pueden servirte para que tengas los resultados deseados en el menor tiempo posible, recuerda que todo depende de ti. Estos tips son los siguientes:
1. Camina
Es probable que no consideres empezar el gimnasio en enero para recuperar la forma después de Navidad, si es así no te preocupes. Puedes comenzar caminando, este tipo de ejercicios es de los más completos que existen para ayudarte a bajar de peso y moldear la figura. No es necesario empezar caminando por horas, puedes aumentar diariamente un poco más e ir ajustando el ritmo. Recuerda llevar agua, este vital líquido te dará las energías para continuar.
2. Hábitos saludables
Cuando comienza un año tienes la oportunidad de replantearte todo, no importa si el año que pasó no tenías hábitos saludables. Lo importante es lo que harás a partir de ahora para recuperar la figura después de Navidad, adoptar nuevos hábitos, comer de forma saludable, iniciar una práctica deportiva o simplemente apuntarte a una clase de baile. Tienes muchas opciones, solo debes encontrar la que se adapte a ti y a tu tiempo, no pongas excusas, de ser necesario llévate tu atuendo deportivo y diariamente busca un espacio.
3. Toma agua
El agua será el complemento perfecto para tus actividades diarias, deja a un lado esa gaseosa o bebida con altos concentrados de azúcar. Incluye el agua en todo y verás cómo tu cuerpo se siente cada día mejor, este vital líquido te ayudará a desechar toxinas, expulsar los excesos y depurar el organismo.
Si deseas más información sobre cómo recuperar la forma después de Navidad o estás interesado en recibir algún tipo de asesoramiento, entonces no dudes en contactar con Sparta Sport Center gimnasio, estamos para servirte.