El GAP es una de las rutinas deportivas más exitosas en la actualidad y es muy conveniente para quienes están buscando un ejercicio dinámico que diversifique un poco la movilidad en sus rutinas. Sin embargo, al mismo tiempo está el hecho de que hay muchas personas que...

Si sueles ir al gimnasio es casi seguro que siempre haces los mismos tres o cuatro ejercicios y no tengas un repertorio más amplio. Si este es tu caso y quieres añadir más variaciones a tu rutina deportiva para disfrutar haciendo ejercicio, hoy te traemos los mejores...

El balón medicinal es una excelente manera de hacer deporte en casa y moverse para quemar calorías. Existen variedad de ejercicios que puedes hacer con esta herramienta. Al estar hecho de caucho, no dañará el suelo, es totalmente seguro y vas a poder realizar un...

En todo entrenamiento, es importante incorporar ejercicios variados y que combinen distintas partes del cuerpo. Esto incrementará la calidad del ejercicio y además hará que la rutina resulte más divertida, aumentando también la motivación para realizarla. Por eso,...

Aprender a hacer estiramientos para bíceps antes y después de cada entrenamiento, es una buena forma de complementar tu rutina de ejercicios. Esto se debe a que ofrecen grandes beneficios para tus articulaciones, mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento....

Cada vez son más las personas que se sumergen en el mundo del TRX. Esta modalidad de ejercicios de fuerza por suspensión se ha convertido en una de las favoritas por su nivel de eficacia. Si quieres tonificar tus músculos, ganar masa muscular mientras quemas grasa y...

Uno de los errores que suelen cometer las mujeres a la hora de hacer ejercicio suele ser saltarse los ejercicios de brazo, ya que se tiene la idea de que hacerlos les dará un aspecto poco femenino, nada más alejado de la realidad. Realizar ejercicios de brazos te...

Incapacitarse temporalmente por un malestar físico es algo que deteriora la salud mental de muchas personas, sobre todo de aquellas que practican deporte regularmente. Por ello, aprender a mantenerte en forma estando lesionado es beneficioso a un nivel corporal, pero...

Entre las preguntas que siempre surgen al momento de entrenar se encuentra el por qué hay que combinar entrenamiento de fuerza y cardio. La respuesta es porque la combinación de ambos te va a permitir perder grasa corporal, tener fuerza y resistencia. Sin embargo, es...

¿No realizas calentamientos antes ni después de tu práctica deportiva? Si la respuesta es afirmativa, estás propenso a padecer de una pequeña rotura de las microfibras musculares.  Es por ello, que hoy te diremos qué tomar para las agujetas, en función de darle...