La nutrición deportiva juega un papel fundamental en el rendimiento de los atletas. Sin la mezcla correcta de nutrientes, el motor del cuerpo humano no podrá funcionar a su máximo potencial. Es por ello que es importante tener en cuenta tanto lo que se consume antes...
Empezar en el gimnasio puede ser difícil. Los desconocidos equipos, las rutinas complicadas y la posible vergüenza de no saber cómo comenzar pueden resultar desalentadores. Pero recuerda, cada experto fue alguna vez un novato. ¿Por qué es recomendable ir al...
Si estás buscando mejorar tu nivel de acondicionamiento físico y alcanzar tus metas de manera efectiva, es fundamental establecer metas realistas. Estas metas no solo te proporcionarán una dirección clara, sino que también te ayudarán a mantenerte motivado y a medir...
Es bien sabido que el ejercicio regular es fundamental para mantener una buena salud y bienestar en general. Sin embargo, muchas mujeres aún dudan en incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios debido a los mitos y estereotipos que lo rodean. En este...
Muchas personas hacen ejercicio con el objetivo de perder peso o tonificar la musculatura, pero desconocen que mejorar la resistencia cardiovascular en el gimnasio representa un punto clave para conseguir la figura que tanto desean, además de cambiar su estado de...
¿Sabías que al hacer ejercicio constantemente puedes prevenir la pérdida del 3% al 5% de masa muscular? Esto se comprobó científicamente, e inclusive, a partir de los 30 años somos más propensos a contar con esta disminución, por lo que lo ideal es empezar cuánto...
El gimnasio puede ser un lugar intimidante para los que están comenzando en el mundo del acondicionamiento físico. Sin embargo, con la guía adecuada, cualquier persona puede lograr resultados significativos. Si estás buscando rutinas de entrenamiento en gimnasio para...
Hoy en día si alguien quiere mejorar su condición física a través del ejercicio tiene un montón de recursos a su disposición para que el proceso resulte enriquecedor y muy entretenido. En ese contexto es importante que sepas cuáles son los beneficios de entrenar con...
El entrenamiento con remo invertido es un ejercicio popular de fuerza que se utiliza para trabajar principalmente los músculos de la espalda, los brazos y los hombros. Este ejercicio se realiza sosteniendo una barra con un agarre invertido, es decir, con las palmas...
Familiarizarte con los ejercicios para entrenamiento de pecho es algo bastante recomendable si te interesa la idea de aumentar la musculatura de la zona superior de tu torso. Afortunadamente, existen una amplia variedad de rutinas que pueden ayudarte a que esta sea...