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Y aquí, un gran debate. La respuesta a esta pregunta puede depender del tipo de estiramiento. Los estiramientos dinámicos antes de entrenar sirven para calentar los músculos y los estiramientos estáticos después de entrenar para mejorar flexibilidad y reducir la tensión. SIEMPRE escucha a tu cuerpo y adapta los ejercicios que te funcionen a ti. ¿Dudas? Pide cita con nuestros profesionales, estarán encantados de ayudarte 😉
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