Cross Training Zizurren

Zizurren cross training praktikatzea sasoian jartzeko modu bikaina da, horretarako entrenatzaile on bat eta gure hasierako gaitasun fisikoetara eta lortu nahi ditugun helburuetara egokitzen den WOD edo eguneroko errutina besterik ez dugu behar.

Cross training entrenamenduak kirol-diziplina ezberdinetako ariketak konbinatzea du ezaugarri, muskulu-talde guztiak lantzen dira eta hainbat alderditan hobekuntza nabarmena lortzen da, eta horien artean indarra eta kontzentrazioa nabarmentzen dira.

Ondo aztertu eta neurtutako errepikapenak egiten dira aurrerapen nabarmenak lortzeko, eta, hain zuzen, gero eta gehiago dira Zizurren entrenamenduak egiteko interesa, hain zuzen ere, oso epe laburrean emaitza bikainak lortzea ahalbidetzen duelako.

Saio bakoitza kirolariari egokituta dago, iraupen laburrak izan ohi direlako berezitasunarekin, Zizurko cross entrenamendua gure lanarekin eta bizitza pertsonalarekin uztartu ahal izateko, nahiz eta denbora libre gutxi izan.

Kirola praktikatzeak dituen abantaila ugari ezagutzeko modurik onena gimnasiora joatea da, baina umorez gozatzeko, Zizurko entrenamenduaren onura nagusiak zerrendatuko ditugu:

• Osasuna: Aldizka entrenatzea gaixotasunen eta lesioen aurka zure osasuna sendotzeko modurik onena da.
• Arintasuna: Bizkortasuna da entrenamendu zorrotzak egitean lehen nabaritzen den abantailetako bat, eta horrek hain ohikoa den traketstasun eta ezintasun sentsazio hori galtzen gaitu bizitza sedentarioaren aldeko apustua egiten dugunean.
• Indarra: Zizur cross trainingaren bidez gihar talde eta hezur guztiak lantzen ditugu, indarra oso nabarmen eta denbora laburrean handitzea lortuz.
• Koordinazioa: Koordinazioa gure gorputz-adarre bakoitza modu independentean mugitzeko dugun gaitasuna da, eta horretan asko landuko dugu kirol honetan.
• Oreka: Gure oreka hobetzen dela ere nabarituko dugu, eta horrela, inoiz uste ez genituen gaitasunak lortuz.
• Malgutasuna: Malgutasuna lantzea da Zizurren cross traineraren beste gakoetako bat, gorputza askeago mugitzen eta maila altuagoetara iristen lagunduko duena.
• Erresistentzia: erresistentziaren gorakada ere nabarituko dugu, normalean irabazten zaila dena baina entrenamenduko lehen asteetatik nabaritzen dena.
• Kontzentrazioa: praktikatzen dugun edozein kirol motak kontzentrazioa hobetzen lagunduko digu, gure eguneroko bizitzan ere eragin oso positiboa izango duen ezinbesteko alderdia.
• Energia: Kirolak gure gorputzari energia kudeatzen eta bere erabilgarritasuna une egokienean ziurtatzen irakasten dio.
• Potentzia: Potentzia lantzen dugun ariketak egiteak errendimendu gailur altuagoak lortzen lagunduko digu eta emaitza hobeekin.
• Abiadura: Entrenamendu gurutzatuak ere abiadura handitzen laguntzen digu, muskuluen modelizazioaren eta egokitzearen bidez.

Badakigu gimnasio guztiak ez direla berdinak, eta bilatzen duzuna esperientzia atsegin batez gozatzea, jende berria ezagutzea, zure kirol gogokoena praktikatzea eta zure helburuak lortzea bada, garrantzitsua da ikusiko duzun kutxa batean sartzea. kirol hori eta laguntasuna Elkartzen dira klase guztietan ikasi eta ondo pasatzeko.

Gure gimnasioan zure eskura izango duzu Zizurko cross training klaseetan espezializatutako profesional talde bat, zure osasuna, gorputza eta burua hobetzeko modu ezberdin eta oso dibertigarria, intentsitatea hasten zaren errendimendu eta entrenamendura egokituz.

Onena da, oso denbora gutxian, zure gaitasunak hobetzen direla ikusiko duzula arintasuna, koordinazioa, du indarra, du malgutasuna, du boterea, abiadura, erresistentzia eta oreka, apurka-apurka zure eguneroko bizitzan hobeto sentiaraziz eta askoz osasun sendoagoa eta bizi-kalitate handiagoaz gozatuz.