El GAP es una de las rutinas deportivas más exitosas en la actualidad y es muy conveniente para quienes están buscando un ejercicio dinámico que diversifique un poco la movilidad en sus rutinas. Sin embargo, al mismo tiempo está el hecho de que hay muchas personas que no entienden de qué se trata el GAP y tampoco están familiarizadas con sus beneficios más importantes.
De manera que en esta publicación te explicamos un poco sobre las ventajas de practicar GAP de manera frecuente con la intención de que realmente consideres sumarte a esta entretenida experiencia deportiva.
¿En qué consiste el GAP?
Básicamente, el GAP viene siendo una actividad que está dirigida por profesores de ejercicios funcionales que buscan la tonificación de los glúteos, del abdomen y de las piernas. Esto significa que se trata de un uso planificado de los steps, de las mancuernas, de las gomas y de otros elementos asociados a la ejercitación dentro del gimnasio a través de repeticiones significativas. Esto con el objetivo de fortalecer los grupos musculares de la zona inferior del cuerpo humano.
Al tratarse de una actividad colectiva se vuelve muy entretenida para quienes necesitan estar rodeados de personas para conseguir motivación al momento de ejercitarse. A su vez, es la mejor alternativa para quienes están buscando trabajar sus glúteos, sus abdominales y sus piernas con una buena variación de movimientos y ejercicios durante todas las semanas.
Otra de las grandes características del GAP es que ayuda a fortalecer la resistencia para actividades diarias que involucran el movimiento de las piernas. También es perfecto para personas de todas las edades, pues la intensidad del ejercicio es muy ajustable incluso teniendo en cuenta que se trata de una actividad guiada. Además, es ideal para liberar tensiones y deshacerte del estrés por el carácter aeróbico de estos ejercicios.
Beneficios del GAP
Por otra parte, si buscas analizar los beneficios más distintivos del GAP entonces sigue leyendo. Y es que las siguientes características tienen que ver con las ventajas que le aportan a tu cuerpo y a tu movilidad la decisión de empezar a practicar GAP de una forma consistente en tus rutinas de entrenamiento semanal:
1. Mejor coordinación y equilibrio
El GAP juega un papel decisivo en el mejoramiento de la coordinación de tus movimientos así como también en un mayor control sobre el equilibrio de tu cuerpo. Y es que en teoría el GAP involucra una serie de ejercicios que usan elementos externos como las gomas o las plataformas de equilibrio.
Eso es muy bueno, pues te ayudan a fortalecer todos los músculos que tienen que ver con el control de tu postura así como también con aprender a utilizar tus piernas como base de esa postura más adecuada.
2. Fortalecimiento de la musculatura
A su vez, a lo largo de varias semanas y de varias sesiones de entrenamiento de GAP te darás cuenta de que estás logrando un fortalecimiento de la musculatura de tus piernas. Esto se traduce en que podrás disfrutar con mayor seguridad de otras actividades deportivas e incluso que podrás aumentar significativamente su volumen si tus intenciones son alcanzar mayores grados de hipertrofia.
3. Mejor circulación sanguínea
Mejorar la circulación sanguínea de tus piernas es bastante importante y no necesariamente es algo que se alcanza con la mayoría de los ejercicios de musculación convencionales. Por esta razón el GAP puede ser aún más beneficioso para tu salud sanguínea, ya que al tratarse de movimientos aeróbicos que involucran un mayor grado de extensión y flexión de estas partes del cuerpo se produce una excelente oxigenación de los tejidos de pies, piernas y glúteos.
A todo estos beneficios se le suma el hecho de que el GAP consume una gran cantidad de calorías al tratarse de un ejercicio aeróbico. Por ello es ideal si estás buscando generar un déficit que te permita quemar grasa de una forma saludable y apropiada.
Contacta con nosotros si te interesa obtener información sobre el tipo de clases de GAP que podrías encontrar en los Gimnasios Sparta Sport Center. Estaremos encantados de responder a todas tus inquietudes.