Zumba Irun

Irungo Zumba klase onenen parte izan nahi baduzu zatoz orain bertan Sparta Kirol Zentrora. Gure gimnasioan, Zumba irakasleak ditugu, forman jarriko zaituztenak, zure egoera fisikoa hobetuko dutenak, zure muskuluak tonifikatuko dituztenak eta, batez ere, oso ondo pasatzea eragingo dizutenak!

Zumba fitnessaren elementu guztiak konbinatzen dituen ariketa osoa da. Gure entrenamenduetan, zure sistema kardiobaskularra, gihar masa, oreka eta malgutasuna landuko dituzu, eta zure energia handituko duzu. Gainera, Klase bakoitzaren ondoren, musika berriena koreografia apartekoekin konbinatuz, onura izugarri asko lortuko dituzu .

Klaseak egokituta daude, edozein motatako pertsonak parte hartu ahal izateko. Ez du axola zure adina, sexua edo beste ezerk , garrantzitsuena hobetu eta ondo pasatu nahi izatea baita.

Gure Zumba klaseetako batean parte hartzea festa batean egotea bezalakoa da, saio bakoitza erritmo musikal atseginez osatuta baitago . horrek mugitzeari eta dantzatzeari utzi nahi ez izatea eragingo dizu. Hala ere, gogoratu ondo pasatzen ari zaren bitartean, gantzak erretzen, energia handitzen eta koordinazioa hobetzen ariko zarela.

Astean hainbat aldiz gure Zumba klaseetara joateak onura asko lortuko dituzu. Garrantzitsuenen artean nabarmentzen ditugu:

• Sistema kardiobaskularra hobetzen du: Dantzak odol-zirkulazioa estimulatzen du, beraz, arnasketa eta baskular sistemak onura izango dute.
• Kaloria erretzea: Zumba saio bakoitzak 800 kaloria erre ditzake.
• Muskuluak tonifikatu eta sendotu: Dantzaren gorputz-mugimenduekin batera, ariketa hauek muskulu-talde desberdinak indartzen dituzte, hala nola besoak, hankak, gluteoak eta sabelaldea.
• Malgutasuna eta indarra hobetzen ditu: Zumba klaseek mugimendu zabalak behar dituzte, beraz, zure indarra eta malgutasuna handituko dira.
• Azido laktikoaren ekoizpena murrizten du: Zumba aldizka praktikatzeak etsai konposatu honen mailak kontrolatzen lagunduko dizu.
• Koordinazioa handitzen du: Horrek zure bizkortasuna eta mugimenduen koordinazioa hobetuko ditu, eta batez ere, zure oreka.

Kilo gehigarri horiek galdu, gorputza moldatu eta estresa modu dibertigarri batean ahaztu nahi baduzu, Irungo gimnasioan ditugun Zumba klaseak zure aliatu onena izango dira .

Klaseek 60 minutu inguru irauten dute, erritmo azkarrak eta motelagoak konbinatuz, eta ariketa-serie desberdinak eginez. Hau Muskuluak tonifikatzeko aukera emango dizu , kaloriak erretzen dituzun bitartean.

Ez du axola dantzarekin edo ariketa fisikoarekin inoiz harremanik izan ez baduzu, Sparta Sport Center taldeak lehen egunetik Zumba klaseez gozatzea ziurtatuko baitu. Saio bakoitza bihurtzea benetako festa bat .