El press de banca es un ejercicio base en los entrenamientos de los levantadores de peso. En éste ejercicio la inclinación está en el punto intermedio de la sobrecarga y el press de banca. Los pectorales claviculares son los que se encargan de realizar el movimiento principal (en lugar de los esternales), pero siguen dándole trabajo al deltoides y tríceps. Para la espalda baja supone también un mayor alivio esta posición, ya que se crea mayor estabilidad. Y, a diferencia del press de banca, el arqueo no es posible. Pero para conseguir la mejora en el entreno que nos puede proporcionar éste gesto, es fundamental una estricta y adecuada colocación (como la que puedes ver en la foto de nuestro cliente) antes de levantar el peso.

No dudes en preguntarnos tus dudas.

¡¡¡TE ESPERAMOS!!!

 

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