¿Sabías que nuestro estado de salud no solo depende de una buena alimentación o práctica de deporte? La hidratación es uno de los grandes aliados para mantener la línea, la salud y el estado de ánimo.

Se calcula que nuestro cuerpo se compone por un 75% de agua. La hidratación ayuda a transportar nutrientes, regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones.

Pero, ¿cuál es la cantidad de agua idónea que nuestro cuerpo necesita para mantenerse hidratado? Un litro y medio de agua diario, el equivalente a ocho vasos aproximadamente.

¿Y si practicamos deporte?

Necesitarás una mayor hidratación. No existen normas exactas respecto al agua que debes beber mientras se hace ejercicio. Los estándares varían varía según la persona, así como su tasa de sudoración, el calor, la humedad del entorno y la duración o intensidad de la actividad física.

¡Comprobarás que tu cuerpo y el agua son grandes aliados!

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