Nuestro ‘’core’’ está formado por los músculos que nos dan estabilidad y evitan lesiones. Quizás nunca hayas oído hablar del “core”. O pienses que se refiere únicamente a la zona del cuerpo donde se sitúan los músculos abdominales. Además de a estos, se refiere a los músculos de lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

Si te interesa estar en forma o practicas algún deporte, esta palabra debería ser básica para tu rutina de ejercicios. También si pasas muchas horas al día delante de una computadora o te duele frecuentemente la espalda, ejercitar estos músculos te ayudará.

En Sparta tenemos clases de core dirigidas para que lo puedas trabajar en tan solo 15 minutos ¡No tienes excusa! 😉

www.spartasportcenter.com

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